Dut, yaz meyvesi olarak bilinse de kurutma yöntemi ile yılın her döneminde tüketilebilen sağlıklı bir meyve. İnsan sağlığı için pek çok faydalı bileşeni bünyesinde barındıran dut, doğal bir antibiyotik görevi görüyor. İşte dutun sağlığımıza sunduğu bütün faydalar:
KAN YAPICI ÖZELLİK:
Dut meyvesi, düzenli tüketildiğinde kansızlık problemlerine iyi gelir.
HAZIMSIZLIK SORUNLARINA ÇÖZÜM:
Dut, hazımsızlık sorunu yaşayanlar için doğal bir çözümdür. Sindirim sistemini rahatlatarak özellikle kabızlığa iyi geldiği bilinmektedir. Ayrıca bağırsaklarda oluşan kurt sorunlarına karşı da etkilidir.
ENERJİ VERİCİ VE DİRENÇ KAZANDIRICI:
Dut doğada bulunan en güçlü enerji veren besinlerin başında geliyor. İçeriğindeki yüksek enerji maddeleri sayesinde vücuda direnç kazandırır.
İŞTAH AÇICI VE KİLO ARTIŞINA YARDIMCI:
İştah açıcı özelliği ile kilo almak isteyenler tarafından tercih edilebilir.
ENFEKSİYON VE MİKROPLARA KARŞI KORUMA:
Dut, içeriğindeki vitamin ve minerallerle enfeksiyonlara karşı savaşır. Özellikle ağız içi hastalıklarından olan bademcik ve boğaz iltihaplarına iyi gelir.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN ANTİOKSİDAN DEPOSU:
Dut, antioksidan içeriği sayesinde ciltte bulunan hücrelerin yenilenmesini hızlandırır.
SAÇ SAĞLIĞINA FAYDALAR:
Dut suyu, saç dökülmelerini azaltır ve içinde bulundurduğu maddeler sayesinde saçları olduğundan daha canlı hale getirir. Ancak dutun bu durumu sağlaması için diğerlerinde olduğu gibi düzenli olarak tüketilmesi ve diğer ek gıdalar ile desteklenmesi gerekmektedir.
DUT TÜKETİRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN!
KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜREBİLİR:
Kan şekeri düşük olan kişilerin aşırı tüketiminden kaçınmalıdır.
HİPOGLİSEMİYE SEBEP OLABİLİR:
Aşırı tüketildiğinde baş ağrısı, baş dönmesi gibi hipoglisemi belirtilerine yol açabilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN DURUMLAR:
Sağlık durumlarına bağlı olarak, aşırı tüketmemeniz gerekmektedir. Her besinde olduğu gibi dutun da aşırı tüketilmesi sağlık problemlerine yol açabilir. Ayrıca alerjiniz varsa kesinlikle yememelisiniz.
