Uzmanlar içecekler arasında en çok tüketilenin kahve olduğunu belirterek, faydaları ve zararlarını inceledi.
En etkili özelliği yağ yakması ve ödem atması olan kahvenin vücudumuza birçok etkisi vardır.
İşte kahvenin vücudumuza etkileri...
EN ÇOK 1-2 FİNCAN TÜRK KAHVESİ İÇİLİYOR
Kahve makinelerinin de yaygınlaşması ile yapılışı pratik hale gelen kahve, tüketimini son yıllarda arttırdı. Türkiye'de yaşayan insanların %52'si günde 1-2 fincan Türk kahvesi içiyor. İkinci sırada hazır kahveler, üçüncü sırada da filtre kahve yer alıyor.
KAHVENİN VÜCUDUMUZA YARARLARI NEDİR?
Güne başlarken uykuyu açmak için, gün içerisinde yaptığımız işlerden daha fazla verim almak için kahve içmek isteriz. Kafeinin zinde tutucu etkisi hayatımızda büyük bir öneme sahiptir.
GÜNDE BİR FİNCAN KAHVE YAĞ YAKIYOR
Uzmanlara göre günde bir fincan kahve kahverengi yağları harekete geçiriyor. Kahverengi yağlar yiyeceklerdeki şeker ve yağın yakılmasına yardımcı oluyor ve vücudu ısıtıyor. Kahverengi yağlar, kilo almamıza sebep olan beyaz yağlardan farklıdır. Beyaz yağlar, vücudumuzun kullandığından daha fazla enerji aldığımızda oluşur.
TİP 2 DİYABETLERDEN KORUYOR
Uzmanlar, kahverengi yağ aktive edildiğinde vücudun kanda dolaşan miktarda şeker ve yağ miktarını kontrol etmede daha iyi bir iş çıkardığını söylüyorlar. Kan glukoz kontrolünün bu şekilde geliştirilmesi, insanları tip 2 diyabetlerden korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca özellikle gün içerisinde tüketilen bir fincan kahve Alzheimer riskini de azaltıyor.
YÜKSEK DOZ KAFEİN BAĞIMLILIK YAPIYOR
Ne kadar faydalı olsa da tüketilen kahve miktarına dikkat edilmelidir. Yüksek dozda kafein tüketimi bağımlılık yapabiliyor. Vücudunuz alıştığında gün içerisinde alışılmışın altında kahve tüketmek öfkeye neden olabiliyor veya yorgunluk hissi yaratabiliyor. Ayrıca özellikle orta yaştaki kişilerde yüksek tansiyona sebep olabiliyor. Bu da kalp hastalıklarını tetikliyor.
