- Güvensizlik ve düşük özsaygı: Bir kişi kendine güvenmiyorsa ya da düşük özsaygıya sahipse, başkalarının başarıları ya da ilişkileri, kişinin kendi eksikliklerini daha belirgin hale getirebilir. Bu durum, kıskançlık duygusunu tetikleyebilir.
- İlişki sorunları: Özellikle romantik ilişkilerde, partnerler arasındaki güven eksikliği veya iletişim sorunları, kıskançlık duygusunu artırabilir. Partnerin başka biriyle ilgilenmesi veya ilgilenebileceği endişesi, kıskançlık duygularını tetikleyebilir.
- Sosyal karşılaştırma: İnsanlar genellikle kendilerini başkalarıyla karşılaştırarak değerlerini belirlerler. Başkalarının daha iyi durumda olduğunu düşündüklerinde, bu kıskançlığa yol açabilir.
Mülkiyet hissi: Özellikle ilişkilerde, partnerin üzerinde bir "sahiplik" duygusu hissetmek, kıskançlık duygularının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu, ilişkinin sağlıklı bir şekilde gelişmesini engelleyebilir.
- Geçmiş deneyimler: Daha önce yaşanmış ilişkilerdeki ihanet ya da kayıplar, gelecekteki ilişkilerde kıskançlık duygusunun artmasına neden olabilir.
Uzmanlar, kıskançlığın doğal bir duygu olduğunu belirtmekle birlikte, kontrol edilebilen ve aşılabilen bir duygu olduğunu vurguluyorlar.
Kıskançlıkla başa çıkmak için öncelikle kendini anlamak ve özgüvenini artırmak önemli. Aynı zamanda açık iletişim ve güven, ilişkilerde kıskançlık sorunlarını azaltır. Bu konuda profesyonel destek almak da yararlı olabilir.
'HER ZAMAN İYİ YÖNLERİNİ GÖRÜN'
Psikolog Gerald Rogers'ten insan ilişkilerine yönelik verdiği tavsiyede; "Aşkınızı neden sevdiğinize odaklanın; böylece sevginiz büyüyecek. Hatalara odaklandığınızda ise, her şey size hata yapmak için bir neden gibi görünecek. Aşkınıza odaklanmak, size tam anlamıyla yardımcı olmasa da, en azından sorunları aşmanızda yardımcı olabilir." ifadelerini kullandı.
