Gastroenteroloji Uzmanı Uzm. Dr. Sadık Evren Abut, bahar mevsiminde mide sağlığını korumanın ve reflü ile baş etmenin önemini vurgulayarak bazı önemli önerilerde bulundu.
"Mide sağlığını korumak ve reflü ile baş etmek için bahar aylarında dikkat edilmesi gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz:
Dengeli Beslenme: Bahar mevsimi, taze sebzelerin ve meyvelerin bolca tüketildiği bir dönemdir. Dengeli beslenme alışkanlıkları, lifli gıdaların tercih edilmesi ve mide asidini artırmayan besinlerin seçimi, reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Bahar Temizliği ve Kimyasallardan Kaçınma: Evlerde yapılan temizliklerde kullanılan kimyasal maddeler, mide sağlığını ve reflü semptomlarını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, temizlik yaparken koruyucu ekipman kullanmak ve doğal temizlik ürünlerini tercih etmek önemli.
Stres Yönetimi: Bahar aylarında artan aktiviteler ve iş yoğunluğu stresi tetikleyebilir. Stres, reflü semptomlarını artırabilir. Bu sebeple, stres yönetimi tekniklerini kullanarak rahatlamak ve stresten kaçınmak önemli.
Düzenli Egzersiz: Bahar mevsimi, açık havada yapılan spor ve egzersizler için ideal bir dönemdir. Düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolüne yardımcı olur ve reflü semptomlarını azaltabilir.
Uyku Düzeni: Bahar aylarında günlerin uzamasıyla uyku düzeni değişebilir. Yeterli ve düzenli uyku, reflü hastalığının semptomlarını azaltabilir. Bu nedenle, uyku düzenine dikkat etmek önemli."
Bahar aylarında mide sağlığını korumak ve reflü hastalığı ile başa çıkmak için alınacak basit ancak etkili önlemlere dikkat çekilirken, sürekli devam eden mide problemleri veya reflü semptomları varsa bir uzmana başvurmanın önemi de vurgulanıyor. Uzm. Dr. Sadık Evren Abut, "Sağlıklı bir bahar geçirmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bu önlemlere dikkat ederek hastaların mide sağlığını korumak mümkündür" dedi.
