Uyku sorunları, birçok kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediği apaçık ortada, peki kirazın uykusuzluğa iyi geldiğini daha önce duymuş muydunuz? Uykuya dalmakta zorlananlar için melatonin ve uyku ilaçlarına alternatif olarak kiraz, sağlıklı bir uyku için önemli bir destek olabilir. Düşük kalorili olmasının yanı sıra kalp dostu olan bu meyvenin bir kase tüketimi, birçok sağlık sorununa karşı korur.
Kirazın yüksek lif içeriği ile A ve C vitaminleri, potasyum ile bağırsak sağlığını destekleyerek kolon kanseri riskini azaltır. Sağlığa birçok faydası bulunan kiraz, antioksidan özellikleri sayesinde iltihaplanmaya karşı koruma sağlar, ayrıca bir kase kiraz, sadece 100 kalori içerir ve günlük vitamin ihtiyacının yüzde 15'ini karşıladığını biliyor muydunuz?
KİRAZLA UYKUSUZLUĞA VEDA
Kiraz, içerdiği yüksek polifenoller ve melatonin sayesinde uyku kalitesini yükseltir. Uyumadan önce tüketilen vişne suyu, uyku süresini uzatabilir ve uyku-uyanma döngüsünü düzenlemede yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde kas ağrılarına ve yaralanmalara karşı koruyucu etki sağlar.
KALP SAĞLIĞI İÇİN ADETA BİR HAZİNE
Kiraz, kalp sağlığını destekleyerek düzenli kalp atışlarını korur ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Potasyumun fazla sodyumu vücuttan atması, tansiyonun düzenlenmesine katkıda bulunur.
KARACİĞERİ KORUR
Karaciğer dostu olarak bilinen kiraz, fazla ilaç ve alkol tüketiminden kaynaklanan karaciğer yükünü hafifletmeye yardımcı olur.
