Uzmanlar yaz aylarında, güneşin kendini hissettirdiği 10.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmanın doğru olmadığını açıkladı. Güneşin olumlu yanlarının yanı sıra zararlı etkileri de bulunmaktadır. Aynı zamanda uzun süreli güneşe maruz kalmak hem cilt kanseri hem de cilt yaşlanma riskini beraberinde getirmektedir. Çocukluk çağından itibaren güneşe maruz kalan kişilerde bu riskler daha da artmaktadır. Uzun süreli ve yıllar boyunca güneşlenen kişilerde ise cilt kanseri olmasa bile leke, damarlanma artışı ve kurulukla birlikte cilt yaşlanması yaşanıyor.
GÜNEŞLENDİKTEN SONRA EN AZ 1-2 SAAT DUŞ ALMAYIN
Güneşin zararlı etkilerinin yanında olumlu etkileri de bulunmaktadır. Mutluluk vermesinin yanında D vitamini sentezi için güneşlenmek çok önemlidir. D vitamini sentezi için güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde koruyucu krem kullanmadan 10-20 dakika güneşlenilmesi gerekmektedir. Her ne kadar bu saatler güneş ışınlarının zararlı etkilerinin olduğu saatler olsa da maruziyet süresi az olduğu için cilt yaşlanmasına neden olmamakta ve kanser gelişimi için risk yaratmamaktadır. Ciltte D vitamini sentezi hemen başlamadığı için güneşlenildikten sonra en az 1-2 saat duş alınmamalıdır. Duş alınması gerekiyorsa; sabun ve şampuan kullanmadan ılık suyla duş alınması gerekmektedir.
GÜNEŞ ZARARLARI DERİ RENGİNE GÖRE Mİ BELİRLENİYOR?
6 çeşit cilt tipi bulunuyor. Açıktan koyuya birinci ve ikinci cilt tipine sahip kişiler açık renk gözlü ve sarı saçlı olurlar. Açık renkli tene sahip kişiler güneş ışınlarına karşı oldukça hassastır ve güneşten ciddi derecede etkilenme riski çok yüksektir. Güneşin altında fazla kaldıklarında ciddi güneş yanıklarına maruz kalabilirler. Bu iki cilt tipine sahip kişilerin bronzlaşma ihtimalleri yoktur. İkinci ve üçüncü cilt tipine sahip kişiler ela ya da yeşil gözlü olup yine açık ten rengine sahip sarışın ve kumral olabilirler.
Güneşte fazla süreli kaldıklarında cilt yanıklarına maruz kalabilirler. Dördüncü cilt tipine sahip insanlar kahverengi gözlü, koyu saç rengine sahip esmere tenlilerdir. Herkeste olduğu gibi güneşin altında fazla kaldıklarında cilt sağlığı riske girebilir. Kolaylıkla bronzlaşabilirler. Beşinci ve altıncı cilt tipine sahip insanlar, Latin ırktan gelirler ve güneşin etkilerinin uzun sürdüğü bölgelerde yaşadıklarından ciltleri güneşten daha az etkilenir ve güneş altında kalma süreleri daha uzun olabilir.
BRONZLAŞMANIN ZARARI
Uzmanlara göre tendeki leke ve hasarların güneşlenmeyle birlikte kaybolduğu düşünülerek bronzlaşmaya çalışmak yanlıştır. Bronzlaşmak için uzun saatler güneş altında kalmaktan kaçınması gerekiyor. Aksi takdirde bronzlaşmak özellikle açık tenli insanlar için ağır cilt hasarı anlamına geliyor.
GÜNEŞLENİRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
- Bronzlaşmak için güneşlenmek doğru değildir. Cilt hasarına neden olan aşırı güneşlenme cildi yaşlandırır ve kansere zemin hazırlayabilir.
- D vitamini için güneşlenme haricinde güneş koruyucu krem kullanmadan güneşe çıkılmamalıdır.
- Çocukluktan itibaren aşırı güneşlenen kişiler, güneşten korunma konusunda daha hassas davranmalıdır.
- Açık tenli, sarışın ve renkli gözlü kişilerin riskli grupta olduğu unutulmamalıdır.
- Ben sayısı 50’nin üzerinde olan, riskli benleri olan, doğuştan gelen riskli ben grupları olanların güneşlenmemesi ve mutlaka koruyucu krem kullanması gereklidir.
- Güneşe çıkarken koruyucu kremin yanında geniş şapka ve gözlük kullanılması önemlidir.
- Şemsiyenin altına girmek güneşin zararlı etkilerinden tam korunma sağlamayabilir. Kum ve çakıllardan yansımalar olduğu için şemsiye altında da krem kullanılmalıdır.
- D vitamini sentezi için öğle saatlerinde 10-20 dakika koruyucu krem kullanmadan güneşlenilmelidir. Ciltte D vitamini sentezi hemen başlamadığı için 1-2 saat duş alınmamalıdır. Koruyucu kremle güneşlenmek D vitamini sentezini azaltmaktadır.
