Yaşlanma sürecinde vücut, çeşitli rahatsızlıklara karşı savunmasız hale gelir. Herkesin mutfağında bulunan ve birçok yemekte kullanılan belirli besinler, yaşlanma sürecini daha sağlıklı hale getirir. Müftüoğlu, "Eğer yaşlanmayı sağlıklı bir şekilde geçirmek ve kronik hastalıklardan korunmak istiyorsanız, bu karışımı denemelisiniz" diyor.
1 çay kaşığı zerdeçal
Tarçın
1 tatlı kaşığı öğütülmüş üzüm çekirdeği
Keten tohumu
Müftüoğlu'na göre, bu karışımın en önemli bileşeni olan zerdeçal, güçlü bir iltihap giderici olarak biliniyor ve antioksidan içeriğiyle birçok sağlık sorununa iyi geliyor. Ayrıca, Müftüoğlu, "Zerdeçal, sağlıklı bir vücut için temel bir bileşendir" diyor.
Tarçın, glikasyon sürecinde önemli bir rol oynadığı için temiz olmasına özen gösterilmeli. Yüksek antioksidan içeriğiyle diğer baharatlardan daha güçlü olduğunu belirten Müftüoğlu, tarçının sağlık için önemli bir kaynak olduğunu vurguluyor.
Üzüm çekirdeği, içerdiği rezveratrol ile uzun ömür için önemli bir rol oynuyor. Az miktarda tüketilmesi bile faydalı. Ayrıca, karışıma eklenen keten tohumu, bitkisel omega-3 kaynakları arasında en zengini.
Bu karışımın vücut tarafından daha iyi emilmesini sağlamak için içine bir tutam karabiber ve sızma zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Müftüoğlu, karışımın yoğurtla birlikte tüketilmesini öneriyor ve bu malzemelerin sağlıklı yaşlanma için bir çözüm olduğunu belirtiyor. Bu tarifin tamamen bir ilaç gibi değil, lezzetli sebzelerle zenginleştirilmiş sağlıklı bir beslenme şekli olarak düşünülmesi gerektiğini ekliyor.
Evde doğal yöntemlerle sağlıklı yaşlanmanın mümkün olduğunu belirten Müftüoğlu, bu karışımların doğal ilaçlar yerine geçebileceğini vurguluyor. Bu nedenle, kullanılan malzemelerin kalitesine dikkat ederek sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz.
