Diyetisyen Gizem Güneş, bayramda beslenme alışkanlıkları hakkında önerilerde bulundu. Bayram günlerinde porsiyon kontrolüne dikkat edilerek, diyet listelerine bağlı kalmadan beslenmenin önemli olduğunu belirten Güneş, özellikle tatlıların erken saatlerde tüketilmesi gerektiğini ifade etti.
Güneş, konuyla ilgili şunları dile getirdi: "Bayramda yememize, içmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Ama onun dışında her zaman sağlıklı beslenmek zorundayız. Diyet listelerine bağlı kalmak zorunda değiliz. Olabildiğimizce porsiyonları küçültmekte fayda var. Özellikle bol sıvı tüketerek günü olabildiğince erken kapatarak kısa tempoda orta derece yürüyüşler yaparak dengemizi sağlayabiliriz. Bayramda amaç kilo kaybetmek değil, sağlıklı beslenmek. Bunun dışında tatlıları, börekleri saat 16.00’dan önce tüketirsek daha iyi olur. Eğer 16.00’dan sonra tüketeceksek olabildiğince açlık süresini uzatmalıyız. Karbonhidrat alımına dikkat etmeliyiz. Bol sebze ağırlıklı ürünler meyve ve sebze ile öğünlerinizi çeşitlendirebiliriz."
