Siyatik, siyatik sinirinin hasar görmesinden ve iltihaplanmasıyla ortaya çıkıyor. Uzmanına görünmekte fayda var. Ancak yine uzmanına danışıp bu doğal yöntemlerle ağrınızı hafifletmek mümkün.
Siyatik sinir omurganın alt kısmında yer alıyor. Vücudun sahip olduğu en büyük ve en dallı sinir olduğu için, bir kez yaralandığında çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. En çok etkilenen bölgeler arasında bacaklar, bel, kalçalar ve ayaklar bulunur. Yani belden ayaklara kadar her yeri etkileyebilir. İşte onlardan bazıları:
- Kazalardan kaynaklanan yaralanmalar,
- Fiziksel aktivitelerin kontrolsüz yapılması,
- Günlük tüketilen besinlerdeki dengesizlik,
- Eklemlerde ürik asit ve toksinlerin birikmesi,
- Kan dolaşımında aşırı düzeyde kurşun ve cıva olması,
- Çeşitli vitaminlerin, özellikle B vitamininin tüketilmemesi.
İşte siyatik sinir iltihabını azaltmak için 10 doğal çözüm.
SARIMSAK VE SOĞAN
Sarımsak tüketmek, kan dolaşımını iyileştirmek için mükemmel bir seçenektir. Bu gıda, kan akışının düzgün bir şekilde yapılmasına yardımcı olmak için gerekli bir aktif bileşen olan salisin içerir. İdeal olanı günlük, tercihen aç karnına tüketmek ve yaklaşık 10 ml zeytinyağı ile karıştırmaktır. Düzenli tüketim ile siyatik sinir ağrısını azaltacaktır.
Soğan da rahatlatıcı ve iltihap önleyici bileşenler içerir. Bunlardan yararlanmak için en iyisi bir soğanı ikiye bölüp bunlardan birini etkilenen bölgeye sürmektir. İdeal olarak, en az 10 dakika dairesel hareketlerle yapın ve bunu eylemi günde yaklaşık iki kez tekrarlayın.
MÜRVER ÇAYI
Mürver kabuğu, aynı zamanda aspirinin bir parçası olan aktif bir bileşen olan salisin açısından zengindir. Bu nedenle tüketimi, siyatik ve buna benzer diğer ağrı türlerini yatıştırmak için mükemmeldir. Bir mürver çayı hazırlayarak ağrı azalana kadar en az sekiz saatte bir içebilirsiniz.
ZERDEÇAL
Yemeklere zerdeçal eklemek, siyatik ağrısını hafifletmek için iyi bir alternatiftir. Sarı rengi çok karakteristik olan ve birçok yemeğin hazırlanmasında kullanılabilen bir baharattır. Bu baharat, siyatik ağrısını yatıştırmak için doğal tedavilerin bir parçası olan güçlü bir iltihap önleyici kurkumin içerir.
ZENCEFİL YAĞI
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, harika özellikleriyle birçok rahatsızlık için çok uzun yıllardır kullanılmaktadır. Kimyasal önleyici ve iltihap önleyici özellikleri, yeşil çayı siyatik sinir iltihabını azaltmak için ideal bir çözüm haline getirir.
Etkilenen bölgeye biraz zencefil esansiyel yağı uygulamak, siyatik sinir ağrısını azaltmaya yardımcı olan sakinleştirici bir etki yaratır. Zencefilin içeriğinde bulunan gingerol, iltihap önleyici etkileri nedeniyle tavsiye edilen aktif maddelerden biridir.
KARAHİNDİBA
Karahindiba çayı içmek, karaciğer dostu ve iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu için siyatik ağrısını azaltmaya da yardımcı olur. Hazırlanması diğer çaylara benzer ve günde bir kez alınabilir. Aşırı tüketilmesi mide ağrılarına neden olabilir.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, siyatik için gerçekten etkili harika bir çözümdür. Uygulamanın en iyi yolu ılık su ile banyo yapmaktır. Öncelikle sıcaklığın çok fazla olmamasına dikkat etmek önemlidir. Ilık bir duştan sonra en az üç bardak elma sirkesini ağrıyan bölgelere uygulayın ve mümkünse 20 dakika kadar bu bölgeyi sıcak suda bekletin.
ISIRGAN
Siyatik sinir iltihabını azaltmak için, iltihap önleyici özelliklere sahip bir diğer doğal çözüm de ısırgandır. Isırgan siyatik siniri rahatlatmak için en iyi ev ilaçları arasındadır. Çünkü kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra ağrı kesici etkileri sayesinde de yardımcı olur.
Kullanmak için bir litre suyu kaynatın, yaklaşık üç dal ısırgan otu ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık 10 dakika bırakın. Ardından, birkaç dakika dinlenmeye bırakın ve süzün. Hazır olduğunda, suya bir bez sokun ve ağrının en yoğun olduğu bölgeye yerleştirin. Yaklaşık 10 dakika bekletin ve günde en az 2 kez tekrarlayın.
KEDİOTU ÇAYI
Spazm giderici ve rahatlatıcı özellikleri nedeniyle siyatik rahatsızlıklarını yatıştırmak için kediotu çayı içilmesi önerilir. Kas kasılmalarının neden olduğu baskıyı ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olurlar. Sabahları veya yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir.
KEREVİZ SUYU
Siyatik sinirinde ciddi rahatsızlıklar meydana geldiğinde kereviz tüketmek gerçekten etkilidir. Kereviz tüketmenin en iyi yollarından biri, lezzetli bir meyve suyu hazırlamaktır. Bu suyu hazırlamak oldukça basittir, sadece birkaç kereviz sapını su ve bir yemek kaşığı bal ile karıştırmanız yeterlidir. Karışım elde edildikten sonra süzülür ve tüketime hazır hale gelir, etkinliğini artırmak için aç karnına içilmesi tavsiye edilir.
