Sabah uyanır uyanmaz yerseniz, kilo verdirdiği kanıtlandı!

Sabah uyanır uyanmaz yerseniz, kilo verdirdiği kanıtlandı!
Sabah erken saatlerde tüketmeniz gereken bazı besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Özellikle diyet yapanların işine yarayacak olan bu besinler metabolizmayı çalıştırarak, yağ yakımı sağlayarak kilo verme sürecinizde etkili oluyor.

Peki kilo vermenizi sağlayacak olan besinler nelerdir?

İşte beslenmenize ekleyeceğiniz, yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak besinler...

YULAF EZMESİ

Sabahları bir miktar sütle tüketeceğiniz yulaf, sizi gün boyunca tok tutacağı gibi, enerji depolamanızı da sağlayacaktır. Tadını güzelleştirmek için muz, çilek, yaban mersini gibi meyvelerle tüketebilirsiniz.

YOĞURT

Sabah erken saatlerde, az miktarda tüketilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi önerilmez. Yemeklerin yanında da tüketilmesi önerilir.

LOR PEYNİRİ

Bağışıklık sistemini güçlendiren lor peyniri, kas sakatlıklarının tedavisinde de oldukça etkili bir besin kaynağı. Tuz olanları tercih edilmelidir.

YUMURTA

Yumurtayı sabah uyanır uyanmaz yerseniz gün boyu sizi tok tutacaktır. Bu şekilde daha uzun süre tok kalabilir, kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda kaliteli bir protein kaynağıdır.

KAHVE

Kahve içindeki kafein oranı sebebiyle, genellikle sağlıksız gözüyle bakılan kahve, aslında dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır ve yağ yakmanıza yardımcı olur. Uzmanlar günde iki kahve tüketilmesini öneriyor.

YORUMLAR
YORUM YAZ
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Öne Çıkanlar