Bisiklet kullanmak yalnızca bir spor dalı olarak değerlendirilmemesi gerekir aslında bisiklet sürmenin faydaları oldukça fazladır. Özellikle de şimdilerin en çok sevilen aktivitelerinden biri olan bisiklet sürme düzenli hale getirilmesi halinde sağlık başta olmak üzere zihin ve hatta ruh sağlığını olumlu yönde etkiler.

Her yaştan insanın keyif alarak gerçekleştirdiği aktivitelerden biri olan bisiklet sürme yalnızca insanların sağlığı üzerinde değil, çevrenin korunması ve dünyanın geleceği noktasında da önemli bir rol oynar.

Bunun yanında elbette herkesin bildiği gibi bisiklet, bir yerden başka bir yere gitmenize yardımcı olan en uygun maliyetli ulaşım aracıdır.

Elbette bisiklet sürmenin pek çok faydası vardır.

Peki nedir bu faydalar?

- Denge ve Koordinasyonu artırır,

- Enerji ve performansı artırır,

- Bağışıklık sistemini güçlendirir,

- Stresi azaltır,

- Akciğer kapasitesini artırır,

- Kilo kontrolü sağlar,

- Kalp damar sağlığına iyi gelir,

- Zaman tasarrufu sağlar,

- En ekonomik ulaşım aracı,

- Vücudunuzun kas gücü ve esnekliği artar,

- Motivasyon sağlar,

- Eklem ağrılarını azaltır,

- Çevre sorunlarını azaltır,

- Sosyalleşmeye katkıda bulunur.

Bisiklet sürerken hangi kaslar çalışır?

Bisiklet sürmeye bireyler ne kadar fazla zaman ve emek harcarsa vücudundaki kaslar da o derece çok çalışır ve o derece gelişir. Bakıldığı zaman bisiklet sürmek aslında bütün vücudu çalıştıran bir aktivitedir. Ancak bazı bölgeleri ve kasları diğer bölgelere göre yoğun bir şekilde çalıştırır. Bu bölgelerin içerisinde;

Bacak,

Kalça,

Karın,

Uyluk önü ve arkası kaslar,

Üst vücut kasları mevcuttur.

Bisiklet sürerek kalori yakılır mı?

Daha sağlıklı bir görünüme sahip olmak için kilo vermek isteyen bireylerin çoğunlukla tercih ettiği egzersiz türü olan bisiklet sürmek kalori yakımı için son derece önemlidir. Özellikle sıcak havalarda bisiklet sürmek terlemenizi ve vücuttan toksinleri atmanızı kolaylaştırır.

Sadece bisiklet sürerek kilo vermek için sabırsızlanıyorsanız öncelikle bisikletin ne kadar kalori yaktırdığını öğrenmek isteyeceksinizdir.

Bisiklet sürmenin ne kadar kalori yaktırdığını hesaplamak oldukça kolay.

Bisiklet sürerek ne kadar kalori yakılacağı, kişinin bisikleti ne kadar süre sürdüğü ve ne kadar hızda kullandığı belirler. Ancak ortalama bir hesap yapacak olursak saatte ortalama 20 km. hızda bisiklet sürmek, bir saatte yaklaşık 650-700 kalori yakar.

Düzenli olarak bisiklet sürmeye başladığınız zaman sağlıksız yaşam da geride kalır...