Malta eriği, Avrupa'nın farklı bölgelerinde yetişen bir meyvedir ve güçlü bir A vitamini kaynağı ile lif deposudur. Şekil olarak armudu andırsa da boyut olarak biraz daha büyüktür. Genellikle bahar ve yaz aylarında yetişir ve tazeliğini koruyamadığından hemen tüketilmesi önerilir. Özellikle Akdeniz ikliminin hakim olduğu tropikal bölgelerde yetişen malta eriği, ülkemizde özellikle Antalya ve çevresinde yetiştirilir.
Malta eriğini bulmak oldukça kolaydır; çarşıda, manavda, markette, organik ürün satan dükkanlarda ve hatta online platformlardan sipariş ederek temin edilebilir. Malta eriğinin sağlık açısından faydaları arasında şunlar sayılabilir:
Provitamin A, B, magnezyum, potasyum ve manganez gibi birçok besin maddesini içerir.
Kalp sağlığını destekleyen ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayan magnezyum, potasyum, karotenoidler ve fenolik bileşikler bakımından zengindir.
Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemine olumlu etki eder ve kabızlığı önler.
Kan dolaşımını düzenler ve düşük tehlikesini azaltır.
İdrar söktürücü özelliğiyle mesane ve böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Düşük kalorili olması ve tok tutucu özelliği ile kilo vermeyi destekler.
Antioksidan içeriği cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlar.
Mide hastalıklarını hafifletir ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
