Kuru üzüm özellikle de diyetlerde ve özel beslenme programlarında özel bir yere sahip olan besinlerdendir. Tatlı ihtiyacını gidermesinin ve nefis lezzeti ile harika bir atıştırmalık olmasının yanı sıra kuru üzüm pek çok faydası ile de tercih edilen bir yiyecektir.
Kuru üzümün faydaları nelerdir?
Kuru üzümün faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür:
- Kuru üzüm bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sindirim sisteminin sağlıklı ve düzenli şekilde çalışmasına katkı sağlar.
- Tokluk hissi sağlar.
- Mide rahatsızlıklarının giderilmesinde kullanılır.
- Kemikleri güçlendirir.
- Kolesterol seviyesinin düzenlenmesine yardımcıdır.
- Yorgunluğu yatıştırır, enerji verir.
- Kabızlığı önler.
Kuru üzüm, özellikle de sindirim sistemini düzenlemesi ile bilinen kuru meyvelerden biridir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmaması ile meydana gelen farklı rahatsızlıkların önlenmesinde kuru üzüm sıklıkla tercih edilmektedir. Her gün bir avuç kadar kuru üzüm tüketiminin pek çok rahatsızlığın önlenmesinde ve sistemlerin etkili şekilde çalışmasında faydalı olduğu bilinmektedir.
Glikoz ve benzeri içeriklere sahip olan işlenmiş kuru üzümlerin ise sağlığa zararlı olabileceği bilinmelidir. Bu nedenle de doğal içeriğe sahip kuru üzümlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
